Инстаграм где давят прыщи

Инстаграм где давят прыщи?

Во-первых, следует познакомиться с причинами появления воспаленных бугорков:

Фото: изменения гормонального фона во время беременности могут провоцировать высыпания

• нарушение работы органов пищеварения. Хронические заболевания, плохое питание, нерегулярное опорожнение кишечника, дисбактериоз – все это отражается на состоянии покровов;
• патологии эндокринной, мочеполовой системы;
• недостаточный уход за кожей, неправильно подобранная косметика, редкая стирка постельного белья;

Фото: неправильно подобранная косметика может вызывать образование комедонов

• чрезмерная активность клеща демодекса, обитающего в устьях волосяных фолликул;
• от природы жирная кожа, склонная к закупорке пор и высыпаниям;
• плохая наследственность;
• гиперкератоз, когда неотшелушенные частички рогового слоя эпидермиса закрывают выводные отверстия сальных желез;
• повышенное потоотделение;
• климатические условия – жара и влажность, холод;
• прием медикаментов (контрацептивов, стероидов, антибиотиков);
• привычка постоянно трогать лицо грязными руками;
• курение, алкоголь;
• плохая экология;
• ослабление иммунитета;
• систематические нервные перенапряжения и стрессы.

Фото: выяснить возможные причины угревой сыпи поможет врач

Выяснение правильной причины – важный шаг к успешному выздоровлению.

Ведь только после устранения вредоносных факторов, удастся, наконец, избавиться от высыпаний.

«Фуууу»: почему мы смотрим видео, в которых люди выдавливают прыщи

Все мы хотя бы раз в жизни сталкивались с проблемами кожи: высыпаниями, черными точками или акне. И все мы знаем, что вместе с выскочившим прыщиком появляется мучительное желание поскорее его выдавить, несмотря на запреты дерматологов и косметологов. В интернете полно советов о том, как перестать давить прыщи, порой весьма забавных. Например, завести вместо этой вредной привычки другую вредную привычку — грызть семечки, жевать жвачку или щелкать ручкой. А еще можно вместо выдавливания собственных прыщиков смотреть на то, как их давит кто-то другой.

Photo by Septian simon on Unsplash

У дерматолога Сандры Ли, которая скрывается под псеводнимом Dr. Pimple Popper (дословно — «выдавливатель прыщей»), больше 3 миллионов подписчиков в инстаграме и 5 миллионов — на ютубе. Сандра выкладывает видео, на которых вскрывает прыщики, а также удаляет угри и комедоны с кожи своих пациентов. Попадаются и такие ролики, которые слабонервным лучше не смотреть. Сегодня доктор Ли стала настоящей звездой: она участвует в ток-шоу, раздает интервью и даже выпускает собственную линию косметики.

Как видео доктора помогают бороться со стрессом

По мнению Сандры Ли, ее видео стали так популярны, потому что эффект от их просмотра сравним с эффектом от просмотра фильма ужасов или катания на американских горках. «Вы испытываете прилив адреналина, а затем эйфорию, так как ничего страшного лично с вами не произошло», — говорит Ли.

«Подобные видео успокаивают, особенно после тяжелого дня», — отмечает одна из подписчиц аккаунта Dr. Pimple Popper по имени Валерия. По словам девушки, она следит за инстаграмом Сандры Ли уже несколько лет. Валерия вспоминает, что почувствовала отвращение, когда впервые увидела ролик, на котором дерматолог чистила кожу пациента. Но потом ей стало интересно. «Сначала я думала что-то вроде “Ой, фу”, а потом — “Пожалуйста, давай вот этот”», — рассказала девушка.

«Мне кажется, просмотр таких видео может быть и своеобразной разрядкой. Мы часто сталкиваемся со стрессом: кто-то состоит в абьюзивных отношениях, кто-то работает сверх графика. Когда люди смотрят подобные видео, возможно, они кайфуют от того, что кому-то другому больно. Выпускают таким образом агрессию», — добавляет Валерия.

Как объяснить интерес к выдавливанию прыщей с точки зрения физиологии и антропологии

Люди произошли от обезьян, поэтому некоторые страхи и инстинкты мы унаследовали именно от них. Приматы часто страдают от миаза — паразитарного заболевания, при котором мухи откладывают личинки им под кожу. Обезьяны много времени уделяют удалению этих личинок у себя и сородичей. Натуралист Евгения Тимонова объясняет, что древний инстинкт борьбы с паразитами перешел к человеку в виде навязчивого желания давить прыщи, которые внешне напоминают личинок тропической мухи.

Когда мы видим прыщики, то испытываем отвращение — еще одно чувство, которое важно для нашего выживания. Отвращение возникает, чтобы уберечь людей от возможности заразиться чем-нибудь опасным. Именно поэтому нам противно смотреть на пропавшую еду, больную кожу или физиологические жидкости, которые могут быть переносчиками болезней. Увидев нечто подобное, мы отойдем подальше, спасая тем самым свое здоровье.

Поэтому мы так хорошо запоминаем разные отвратительные вещи — чтобы впредь обходить их стороной. И потому же выскочивший прыщик не дает нам покоя: хочется избавиться от потенциального источника опасности. Зато когда мы его выдавливаем, то испытываем прилив удовольствия. Это организм награждает нас эндорфинами за то, что источник заражения ликвидирован.

Почему мы испытываем противоречивые чувства

Все человеческие эмоции — отвращение, интерес, страх, радость — «живут» в амигдале, или миндалевидном теле. Они тесно переплетены друг с другом. Именно поэтому мы можем испытывать противоречивые чувства в некоторых ситуациях. «Пугать себя — как стучаться в миндалину: выйдет не только страх, но и его симпатичные соседи», — рассказала натуралист. Вот почему мы испытываем эйфорию сразу после поездки на американских горках или просмотра фильма ужасов.

Видео с выдавливанием прыщей — тоже своего рода «стук в миндалину». Мы испытываем отвращение, а вместе с ним — удовлетворение, интерес или приятное чувство «освобождения».

Почему бывает так сложно бороться с желанием выдавить прыщик

Психиатр и психоэндокринолог Мария Царенко объясняет: навязчивое желание выдавливать прыщи может быть связано с наличием у человека обсессивно-компульсивного расстройства.

«Эти расстройства — как “нервный тик”, их невозможно контролировать. Когда человек страдает компульсивным расстройством, без выполнения каких-либо “ритуалов” он не может ни на чем другом сосредоточиться, работать, читать. Кто-то моет руки определенное количество раз, а кто-то — выдавливает прыщи. Только выполнение этих действий приносит успокоение», — говорит психиатр.

Но чаще всего желание выдавить болячку связано с инстинктом борьбы с паразитами, который мы унаследовали от приматов. Любовь к видеороликам с выдавливанием прыщей тоже не говорит о ненормальности смотрящего. «Людям нравятся разные вещи. До тех пор, пока человек просто смотрит и не вредит себе или окружающим, в его увлечении нет ничего плохого», — объясняет Мария Царенко.

Зацикленность на своей коже и желание избавиться от любых несовершенств — последствия культа красоты, который царит в нашем обществе. С рекламных плакатов и обложек журналов на нас смотрят модели с идеальными телами и лицами. Конечно, мы страдаем из-за несоответствия заданным параметрам. Особенно тяжело подросткам. «У подростков еще нестабильный характер, подвижная психика. Когда они видят, что чем-то отличаются от других — например, от подружек с хорошей кожей — то начинают беспокоиться, дело даже может закончиться депрессией», — говорит психиатр.

К счастью, замечает Мария Царенко, общество меняется, и меняется отношение к проблемной коже. Сейчас нет ничего стыдного в том, чтобы пойти к дерматологу или косметологу — очень многие посещают этих специалистов регулярно и следят за состоянием своей кожи. А в социальных сетях даже возникло целое движение в поддержку доброжелательного отношения к проблемной коже — акне-позитив. В его поддержку высказывались такие звезды, как модель Кендалл Дженнер или режиссер фильма «Леди Бёрд» Грета Гервиг.

Как предотвратить образование новых прыщей

Источник здесь и далее: Pexels

У всех людей на коже есть бактерии c. acnes, но в питательной среде (субстрате кожного сала и клеток эпидермиса) количество этих бактерий становится больше нормы. Возникает воспаление и, как следствие, образуется его продукт — гной.

Чтобы остановить эти процессы, людям с жирным типом кожи надо периодически применять себорегулирующие и отшелушивающие активы: ретиноиды, салициловую и азелаиновую кислоты. Эти вещества стабилизируют работу сальных желез и улучшают отшелушивание кожи, а значит, предотвращают два важных фактора образования угрей — гиперсеборею (избыточное салоотделение) и гиперкератинизацию (неправильное отшелушивание клеток эпидермиса). Также можно использовать бензоил пероксид — он обладает противовоспалительным и антимикробным эффектом.

Конечно, не стоит забывать и о базовых шагах, которые также предупредят появление единичных прыщиков. Это правильное очищение кожи, увлажнение и защита от солнца.

Выбор блогера и формат активности зависит от цели кампании

За любой активностью должна стоять цель.

Бизнес-задачи, которые могут решить коллаборации с блогерами

• Построение знание (Awareness)
  Сюда относится увеличение количества пользователей, которые узнают о бренде или продукте.

• Рассмотрение продукта для покупки (Consideration)
  Этот этап ведёт потребителя от знакомства с продуктом до регулярных покупок. Задача — более подробно рассказать про продукт, подчеркнуть его достоинства и дать дополнительный аргумент, почему покупатель должен выбрать именно этот бренд или продукт.

• Покупка (Purchase)
  Пользователь уже знает бренд, поверил в его достоинства и осталось предложить ему дополнительный триггер, почему стоит его приобрести. Как правило, это специальные предложения по цене или подарку, чтобы пользователю было легче решиться на покупку.

• Повторная покупка (Retention)
  Покупатель должен снова приобрести продукт. Задачи этого этапа схожи со вторым — рассмотрение продукта для покупки.

  Важно донести дополнительные ценности — например, покупка обновлённого продукта (любите порошок Х, новая формула сделает бельё ещё мягче) или расширение спектра продуктов (купили сковородку — есть и кастрюли).
  

Социальные медиа и блогеры относятся к почти уникальной категории, которая может работать на каждом из этапов воронки. Однако всегда стоит помнить про цель кампании.

Одна активность не всегда может покрыть сразу все цели — контент, который сработал на знание, может не сконвертировать пользователя в покупку. Это зависит от типа, стоимости продукта и конкурентной среды.

Рассмотрим на примере снеков. Производитель выпускает Snickers с новым уникальным вкусом. Для продвижения им достаточно кампании на знание, что они и делают, — новый продукт плюс низкая цена позволяют сразу сконвертировать пользователя в покупку. А чипсы Cheetos регулярно говорят о промо, для участия в котором необходимо купить продукт. Это промо — триггер для пользователя выбрать именно эти чипсы, притом что это не новинка и по высокой цене против относительно низкой цены категории в целом.

Цель кампании или активности становится основой брифа, или технического задания (ТЗ). Далее рассмотрим, как можно сформировать корректное и детальное ТЗ.

ШЛИФУЕМ НЕ ТОЛЬКО ФИГУРУ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОСТАКНЕ И ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Акне считается самым частым кожным заболеванием. И страдают от него не только юноши со взором горящим и нежные девы в пубертате, но и многие взрослые. Как только гормональный фон начинает меняться, а такое случается, например, при отмене гормональных контрацептивов, прыщи тут как тут. Как бы то ни было, следы, которые они могут оставить на лице и теле, никого не красят. Можно ли «стереть» с лица отметки о разбушевавшихся гормонах и не навредить коже? Ответ положительный!

Для начала разберемся, почему безобидный с виду прыщик может оставить после себя шрам. Такое бывает, если в ходе воспалительного процесса получает повреждение так называемый базальный слой клеток, который находится между эпидермисом и дермой. В этом случае воспаление «опускается» в более глубокие слои кожи. Позже на его месте образуется рубец. То же самое происходит, когда вы неправильно давите прыщи, избавляетесь от черных точек или решаете сковырнуть подживающую корочку.

При воспалении кожа сначала становится красновато-коричневой, затем образуются корочки, которые отслаиваются. После чего кожа на этом участке становится неровной – на ней появляются впадинки. Если бы у постакне был аккаунт в Инстаграме, то самыми популярными «локациями» стали бы щеки, подбородок и плечи.

Легким движением руки

Мгновенно «уничтожить» следы угревой сыпи можно только одним единственным способом – «замаскировать» их при помощи мейка. Профессиональные визажисты рекомендуют использовать в качестве основы для макияжа праймер, уменьшающий поры, и наносить тональный крем, в котором нет масел, с помощью увлажненного бьюти-блендера, а еще – не жалеть фиксирующего спрея, чтобы мейк лучше держался на жирной коже. А вот от использования шиммера лучше отказаться. Обратите внимание на холодные тона – именно они, скорее всего, подойдут для макияжа глаз и губ – и используйте матовую помаду вместо блеска для губ.

От лица!

Профилактика постакне проста и сложна одновременно. Достаточно прекратить давить прыщи, чтобы забыть об этой проблеме и регулярно очищать лицо, используя средства, подходящие для жирной кожи. Вроде бы ничего сложного – но если ваши руки сами так и тянутся к лицу, запомните следующие правила. Если вы надавливаете на прыщик во второй раз, но ничего выдавить не можете, немедленно прекращайте это занятие. Кроме того, никогда не производите подобные манипуляции голыми руками. Обязательно оберните указательные пальцы косметической салфеткой до того, как начнете действовать. После обязательно продезинфицируйте травмированный участок кожи.

Мы то, что мы едим

С одной стороны, взаимосвязь между состоянием кожи и питанием пока не доказана (по крайней мере, релевантные данные, которые убедили бы нас с вами в состоятельности этой теории на данный момент отсутствуют). С другой стороны – шведский исследователь Штаффан Линдеберг, изучающий быт коренных племен Папуа и Новой Гвинеи, констатировал изумительный факт: ни у одного аборигена нет акне (и следов от них соответственно) – при этом питаются местные жители исключительно свежими продуктами. Да и взаимосвязь между уровнем сахара крови и появлением прыщей тоже никто не отрицает. Поэтому, если вы хотите, чтобы кожа была чистой, здоровой и гладкой, придется пересмотреть свой рацион.

С глаз долой, из кухни вон

Быстрые углеводы
Сладкое, паста, белая мука вызывают резкое повышение уровня сахара в крови. Как только это происходит, организм начинает выделять мужские гормоны, секреция которых (а вот это уже доказанный факт) вызывает увеличение выработки кожного сала и образование прыщей.
Молочные продукты
Молочные продукты «виноваты» в образовании прыщей. Причем главным «провокатором» можно смело назвать обезжиренное молоко, оно дает особенно сильный эффект. Впрочем, тот же сыр также влияет на гормональный фон.
Алкоголь
Употребление спиртного напрямую с появлением прыщей не связано. Тем не менее алкоголь подавляет высвобождение гормона вазопрессина, который вырабатывается в гипоталамусе. Этот гормон играет важную роль, поскольку он регулирует естественный водный баланс и предотвращает обезвоживание. Алкоголь «вытягивает» жидкость из организма, затрудняя регенерацию клеток кожи. В долгосрочной перспективе он способствует выработке кожного сала, что, в свою очередь, вызывает прыщи.

Сгладить ситуацию

В отличие от скраба, это средство можно использовать дважды в день – «Клирвин» абсолютно безопасен и гипоаллергенен. И способен избавить не только от постакне, но и от пигментных пятен различного происхождения.
Фактически разработчикам формулы удалось соединить природную силу растений, использующихся в медицине не один век, и мощь современных технологий, отказавшись от применения консервантов. Собственно говоря, на рынке вообще нет ни одного средства, в состав которого входили бы все ингредиенты, имеющиеся в «Клирвине».

Экстракт нима, например, не только сильный природный антисептик, он также способен заживить поверхностные раны и потому просто незаменим при удалении свежего постакне. Экстракт алоэ в особом представлении не нуждается – о его противовоспалительных свойствах знают все.

Танкан бхасма — главное «оружие» в борьбе с постакне и пигментными пятнами. Эта минеральная соль отвечает за отбеливающие характеристики крема.

Даже не знаем, что радует больше – справедливая цена и возможность приобрести «Клирвин» в любой аптеке или же его эффективность. Видимый результат, как правило, достигается значительно быстрее, чем при использовании других средств. В большинстве случаев потребуется 4-6 недель.

Как правило, это жирная кожа, которая вырабатывает слишком много кожного сала, из-за которого поры забиваются и возникают несовершенства: покраснения, шелушение, черные точки и прыщи. Да и само лицо приобретает не очень здоровый вид: жирный блеск и расширенные поры никого не красят.

Есть несколько простых, но обязательных правил ухода:

1. Ежедневный уход за проблемной кожей лица просто обязателен. Никакие «что-то я сегодня устала», «сделаю это завтра утром» не принимаются. Каждое утро и каждый вечер, как чистка зубов.
2. Уход должен быть тщательно подобран. И именно для вашего типа эпидермиса. Выбирайте средства, на которых написано «для жирной и проблемной кожи». Избегайте дешевых аналогов, обычно они грешат большой концентрацией текстурообразователей и консервантов — пены будет много, но эффект не совсем тот, что ожидался: сначала вам покажется, что лицо стало чище и суше, но потом в качестве защитной реакции кожа начнет вырабатывать еще больше кожного сала. А это как раз то, чего хотелось бы избежать. Поэтому лучше отдать предпочтение аптечной косметике.
3. Все надо делать последовательно, не пропуская ни одного этапа.

А теперь рассмотрим, как ухаживать за кожей поэтапно.

Этап №1. Очищение

Проблемной коже лучше всего подойдет гель для умывания.

Он глубоко проникает в поры, качественно очищает и оставляет после себя ощущение свежести. Тут надо помнить, что горячая вода — враг жирной кожи. Она не только обезвоживает эпидермис, но и способствует более активному выделению кожного сала, к тому же расширяет и без того широкие поры. Достаточно умываться два раза в день — ведь чем больше кожного сала вы смываете, тем больше организм его вырабатывает. После умывания аккуратно промокните лицо, не надо натирать его полотенцем. И научитесь держать себя в руках и не давить прыщики — эту задачу лучше поручить профессионалам-косметологам.

Этап №2. Тоник или лосьон

Тоники или лосьоны для жирной кожи очищают и сужают поры, устраняют жирный блеск, черные точки и воспалительные элементы.

Почему нам нравится давить прыщи?

Недавно в США начали продавать «симулятор прыщей». За 20$ вы получаете отвратительно-приятную игрушку: она похожа на прямоугольник, обтянутый кожей с большими порами. Если надавить, из них выйдет жёлтая масса, имитирующая кожное сало.

Производители знают, на что давить (во всех смыслах): многие их нас не могут спокойно смотреть на прыщ или чёрную точку. Почему же так происходит? Однозначного ответа у учёных нет, но есть несколько гипотез.

Страх и удовольствие

У косметолога Сандры Ли в инстаграме почти 3 млн миллиона подписчиков. Большинство её постов – это видео, на которых она выдавливает угри, достаёт сальные пробки из пор и протыкает жировики. Она считает, что её страничка популярна по той же причине, что и фильмы ужасов, и катание на американских горках. «Вы получаете прилив адреналина, но, поскольку это происходит не с вами, то вы, к тому же, чувствуете эйфорию» — говорит она в интервью Refinery29.

С ней согласен и Дэн Келли – профессор философии из Университета Пердью. Впрочем, он отмечает, что разница есть: когда мы смотрим ужастик, то испытываем страх, а когда выдавливаем прыщ – отвращение. Эта эмоция необходима нам для защиты от опасностей: например, от ядовитой еды или от заразного человека. Нам отвратительны прыщи, потому что они сигнализируют: не трогай, в его организме что-то не так».

Но вот странность: когда люди видят что-то отвратительное, они хотят поделиться этим. Скорее всего, это желание – способ сообщить об опасности окружающим. Поэтому ролики Сандры так популярны: сначала они вызывают у нас мощную эмоциональную реакцию в виде отвращения, а потом – стойкое желание переслать друзьям.

Прыщи как антистресс

Подписчики Сандры Ли признаются: их успокаивает сам процесс, а некоторым он даже помогает уснуть. Это что-то вроде автономной сенсорной меридианальной реакции (АСМР) – странной реакции, о которой учёным пока мало что известно.

Она заключается в приятных ощущениях, мурашках, успокоении, которые человек испытывает из-за определённых звуков и визуальных картин. Шёпот на ушко, звук расчёсывания волос или шкрябанье ногтями по книжке – всё это почему-то доставляют людям удовольствие. Возможно, выдавливание прыщей – это ещё один АСМР-возбудитель.

Трипофобия

Это страх перед скоплением дырочек и отверстий, особенно когда они находятся на чьей-то коже. Подсознательно мы воспринимаем это как проявление болезни, поэтому трипофобия довольно распространена.

Натуралист Женя Тимонова на своём Youtube-канале рассказывает, что приматы часто страдают от тропического африканского миаза – фурункулов с отверстиями, в которых муха-возбудитель откладывает личинки. Приматы тратят много времени на то, чтобы удалить паразитов с кожи – поэтому эта привычка настолько вошла в их образ жизни, что даже передалась человеку: в виде желания выдавливать прыщи.

Желание повредить своё тело

Это так называемый селфхарм или аутоагрессия – поведенческое расстройство, при котором человек хочет причинять себе боль. Ему нравится резать себе кожу, сдирать корки с ран и расковыривать воспаления. Возможно, желание выдавливать прыщи – это одно из проявлений селфхарма.

Чтобы прыщи на вашем лице никогда не появлялись, нужно правильно подбирать косметические средства. Помогаем сделать выбор в статье «9 самых вредных заблуждений о косметике».

Анастасия К. @asmr.soap.vogue

В прошлом году наткнулась в «Популярном» на видео с мылом и сразу поняла, что я в теме. Спустя какое-то время захотела тоже порезать, но просто для себя — и мне очень понравилось!

В какой-то момент решила начать снимать свою резку на видео, думая, что у меня это тоже неплохо получается. Через пару недель создала аккаунт и выставила несколько видео. Поначалу, конечно, никто не подписывался, человек 15-20. Тогда у меня был другой ракурс и свет, нежели сейчас. Но когда я улучшила качество своих видео и меня прорекламировали два популярных мыльных аккаунта, пошли активные подписки.

В самом начале, когда меня захлестнула «мыльная» волна, я снимала видео несколько раз в неделю, по семь-десять за раз. Потом вдохновение куда-то ушло, казалось, что уже всё, что только можно, придумано и отснято. В таком состоянии я была почти три месяца. Выставляла видео раза два, а то и один, в неделю, актив уменьшился в разы, уменьшалось и число подписчиков.

Месяц назад вдохновение ко мне вернулось, и я снова начала снимать. У меня как раз накопилось много интересного мыла — страсть к его покупке у меня никогда не пропадала. Съемки проходят у меня дома: либо на подоконнике днём, либо на кухонной столешнице под искусственным светом. Для телефона использую обыкновенный штатив с алиэкспресса, а разноцветные фоны покупаю в «Леонардо» в отделе для скрапбукинга.

При съемках случались курьезы, безусловно. Несколько раз при съемке резала пальцы, приходилось останавливать видео и устранять проблему. Потом в видеоредакторе соединяла две части, чтобы никто не увидел такого скримера. Иногда бывало, что я находила идеальное мыло, сухое, красивое и продумывала как порежу, под каким ракурсом, быстро или медленно. В полной уверенности, что будет нереально залипательное видео, получала такой вот результат: то нож соскочит, то уведу руки из кадра, то ещё что-то. Но самая стрессовая ситуация была недавно, когда моей страничке исполнялся год. За неделю до события, сняла видео с кучей мыльных пластинок и ждала, когда придёт тот самый день, чтобы уже все его увидели. Этот день настал, и я поняла, что безумно волнуюсь.

Специально продвигала свой контент только два раза, о которых я писала выше. С тех пор моя страничка как-то сама продвигается довольно успешно. По поводу актуальности контента в будущем я периодически задумываюсь. С одной стороны, мне кажется, что волна пройдёт — ну не могут же люди годами смотреть, как кто-то режет мыло или ест на камеру!. С другой стороны, я сама смотрю такие видео уже больше года и мне вообще не надоедает, вообще. И подписчики у всех только растут, и кто-то придумывает что-то новое. Поэтому мне даже самой интересно, что будет с ASMR контентом лет через пять. Я хочу верить, что он никуда не исчезнет. И люди будут смотреть его перед сном так же, как и телевизионные программы, которые идут десятилетиями. Этот контент может быть «вечным». Он не имеет какой-то актуальной темы на данный момент. Люди любили, любят и будут любить возможность расслабиться и отвлечься, и АСМР им в этом поможет.