3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тестируем приложения для подсчета калорий

Тестируем приложения для подсчета калорий

Приложения для подсчета калорий помогают отслеживать, сколько продуктов человек съедает за день и какая у них калорийность. Калорийность еды измеряется в килокалориях, для удобства будем говорить калории.

Это электронные дневники питания с функциями, которые облегчают подсчеты. Например, во всех приложениях есть каталог продуктов и блюд, пользователь может выбирать из него или добавлять свои продукты.

Все приложения похожи, но одни умеют только считать калории, другие предлагают следить еще за употреблением воды, третьи стали целой социальной сетью. Мы поставили пять популярных приложений на телефон, чтобы попробовать, как они работают.

Да. Fat Secret

Цена. В магазине Гугл плей это приложение скачали десять миллионов раз. Приложение бесплатное, но за 3 150 рублей в год можно пользоваться расширенной версией. Еще есть ощущение, что приложение популярно в России: когда спрашиваешь у знакомых, как лучше считать калории, говорят именно о нем.

Статья в тему:  Аккаунт exchange как создать

Регистрация. После скачивания приложение требует создать учетную запись. Если отказаться, будет спрашивать, почему пользователь не хочет этого делать. В итоге без учетной записи можно зайти, функции будут ограничены, но в целом можно оценить приложение до создания учетки.

Программа. Приложение спрашивает вес, рост, цели и предлагает свою программу похудения. С целью похудеть с 75 до 60 кг приложение предложило питаться на 1900 калорий в день.

Особенности. Фэт сикрет — это социальная сеть. Можно листать ленту и смотреть посты пользователей, подписаться на понравившихся людей. В настройках приложения предустановлено, что подписчики аккаунта видят вес и его динамику. Это нужно отключать самостоятельно: если не сделать, любой человек сможет подписаться и следить за вашими изменениями.

Каталог продуктов. У Фэт сикрет большой каталог продуктов и блюд, но есть разброс по калорийности одного и того же продукта. Например, у банана из Ашана калорийность выше, чем у банана из Пятерочки или Магнита.

Чтобы выбрать вес продукта, нужно долго листать бегунок с делением по граммам: 101, 102, 103. Через некоторое время выяснилось, что можно кликнуть на карточку продукта еще раз, тогда появится окно, где можно ввести вес самому, но это неочевидно.

У каждого продукта можно посмотреть не только калорийность, но и полную раскладку на белки, жиры и углеводы. Например, приложение пишет, что в 100 граммах борща с говядиной 3,05 г углеводов, из них 1,8 г сахаров и 0,6 г клетчатки.

Статья в тему:  Как удалить аккаунт payeer

В приложении есть база рецептов с разной калорийностью, но свои блюда добавлять неудобно: нужно заполнять разные формы, например указывать количество порций. Это поставило в тупик: обычному пользователю сложно сказать, сколько порций в кастрюле супа.

Скачать для Айфона и Андроида

Нет. Myfitnesspal

Цена. Если смотреть на количество скачиваний, это приложение популярнее Фэт сикрета — его в Гугл плей скачали пятьдесят миллионов раз. Приложение можно скачать бесплатно, но чтобы пользоваться расширенной версией, нужно оформить подписку за 3 790 рублей в год.

Регистрация. В приложение нельзя зайти без регистрации, даже в ограниченном режиме. Получается, нельзя предварительно оценить, что это за приложение, нужно потратить время на регистрацию. Если приложение не понравится, можно удалить, но никто не обещает, что на почту не начнут приходить рекламные письма.

Программа. Для девушки с весом 75 кг и целями похудеть на 15 кг приложение посчитало питание на 1200 калорий в день. В приложение можно записывать физическую нагрузку, тогда потерянные калории увеличат калорийность рациона. Например, мы записали, что пробежали 10 км за 50 минут, приложение оценило это в 687 калорий и приплюсовало их к основным 1200 калориям. В общем, нам разрешили съесть на 687 калорий больше.

Особенности. Приложением пользоваться сложно: оно часто зависает и долго реагирует на клики. Время от времени из приложения выкидывает совсем — это на шестом айфоне. Возможно, на более новых смартфонах такой проблемы нет, но в отзывах на Гугл плей много похожих замечаний. Люди пишут, что приложение тормозит или не позволяет зайти в действующий аккаунт.

Статья в тему:  Как восстановить аккаунт ватсап на новом телефоне

Каталог продуктов. С каталогом продуктов есть сложности: если вбить какое-то слово, ничего не произойдет. Нужно обновить страницу, тогда появится список продуктов. Так приходится делать каждый раз, это не очень удобно.

Скачать для Айфона и Андроида

Да. Yazio

Цена. Еще одно популярное приложение, которое в Гугл плей скачали десять миллионов раз. Приложение бесплатное, расширенная версия доступна за 949 рублей в год. После регистрации приложение сразу показывает, что входит в обе версии. Если выбрать бесплатную, предложение платной подписки не будет вылезать при каждом клике.

Регистрация. В приложение можно зайти без регистрации, пользоваться всем, что есть в бесплатной версии, а если понравится, зарегистрироваться позже в профиле.

Программа. С целью похудеть на 15 кг приложение посчитало два варианта питания: на 1679 калорий с темпами похудения на 0,5 кг в неделю и 1394 калорий — чтобы худеть на один кг в неделю. При этом приложение распределяет дневную калорийность по приемам пищи и пишет, сколько калорий лучше съесть на обед, а сколько на ужин.

Особенности. Приложение предлагает разные испытания: 21 день без сахара или фастфуда. Запускается таймер, а пользователь в любой момент может посмотреть, сколько времени осталось.

Каталог продуктов. У приложения удобно добавлять еду из каталога и указывать вес: можно нажимать на галочки, крутить колесико или вписывать вручную. Так же с собственными блюдами: можно добавить продукт, рецепт или целый прием пищи. Есть каталог рецептов, возможность следить за количеством выпитой воды.

Статья в тему:  Как удалить аккаунт кс го

К приложению можно подключить голосового помощника, у нас это Сири, и записать фразу, например, «Добавить воды». Когда нужно отметить выпитый стакан, достаточно вызвать Сири.

Скачать для Айфона и Андроида

Да. Arise

Цена. Приложение работает на айфонах и айпадах. Сколько человек его скачали, неизвестно, но в Эпсторе у него тридцать тысяч отзывов и большинство хороших. Приложением можно пользоваться бесплатно, но расширенные возможности за деньги — 1390 рублей в год.

Регистрация. Чтобы пользоваться приложением, регистрироваться необязательно. Это можно сделать позже в личном профиле.

Программа. Для похудения на один килограмм в неделю приложение установило калорийность в 1582 калории в день и поставило цель по воде — два литра в день. В приложении есть рекомендации, как распределить калорийность в течение дня, есть возможность установить напоминания о приеме еды или воды.

Особенности. За активное пользование приложением дают виртуальные награды. Например, медаль за то, что записали первый завтрак.

Каталог продуктов. В приложении удобно добавлять продукты из каталога. Как и во всех приложениях, есть колесико, которое крутят, чтобы добавить вес, но здесь деление идет не по граммам, а по десяткам грамм. Если пользователь добавит больше еды, чем нужно, приложение напишет, сколько калорий требуется сжечь с помощью спорта.

Скачать для Айфона

Да. Приложение «Учет калорий и воды»

Цена. Приложение для айфонов, но мы включили его в этот список, потому что оно заметно отличается от остальных. У приложения не так много отзывов, как у других, 382, но в среднем его оценивают на 4,9 балла из пяти. Приложение полностью бесплатное.

Статья в тему:  Как привязать аккаунт path of exile к стиму

Регистрация. В приложении не нужно регистрироваться.

Программа. Для похудения на 15 кг нам предложили 1715 ккал и 1575 мл воды. Каждый день пользователь записывает текущий вес и добавляет продукты и воду в свой дневник питания.

Особенности. В приложении нет ленты, рецептов, новостей, наград, испытаний, марафонов — и это здорово. Приложение подсчета калорий и воды подсчитывает только калории и воду.

Каталог продуктов. В каталоге отсутствуют лишние вкладки, недавние продукты видно сразу в списке, а если нужно добавить свое блюдо, потребуется заполнить минимум граф.

Скачать для Айфона

Как работать с приложениями

Во всех предложениях основные функции одинаковые: можно добавлять продукты и блюда, их вес и следить, сколько съели и выпили за день. Приложения больше подходят для учета продуктов, с блюдами сложнее, потому что нигде нет составов.

Например, куриная лапша в тарелке и куриная лапша в приложении могут быть разными по калорийности. В одном случае добавили картофель и варили целую курицу, в другом — без картофеля и на бульоне из куриной грудки.

Если важно вести подсчет как можно точнее, лучше потратить время и занести в каталог собственные продукты и блюда. Это трудоемко: придется взвешивать весь привычный рацион и создавать новые рецепты, а не просто выбирать из готового списка. А еще через некоторое время привыкнете и сможете без приложения определять размер порции и ее калорийность.

Статья в тему:  Iq option как удалить аккаунт

Если важнее примерно понимать калорийность рациона, но при этом не заморачиваться точными подсчетами, готовых каталогов должно хватить. Между приложениями и даже в одном приложении калорийность продуктов может различаться — в этом случае лучше выбирать то значение, которое встречается чаще всего. Например, если приложение предлагает десять вариантов банана в пределах 85—95 калорий и один вариант с 150 калориями, выбирать первый вариант.

Если сомневаетесь, что приложение правильно определило норму калорий, лучше перепроверить. Для этого нужно обратиться к диетологу, но если нет возможности, можно воспользоваться калькулятором службы здравоохранения Великобритании.

В любом случае не стоит стремиться высчитывать калорийность до последней калории, есть риск зациклиться или устать и бросить всё. Важнее примерно следить за рационом и отдавать предпочтение более здоровой еде.

Родительский контроль Youtube

Мультфильмы посвящены актуальным онлайн-угрозам, в том числе вирусам, мошенническим сайтам, кибербуллингу и методам защиты от них. Полезные материалы об интернет-безопасности и опросы с призами — в нашей ежемесячной рассылке. Подпишитесь и будьте в курсе! База знаний Вопрос-ответ Голос Рунета Регистрация.

Главная Новости Настраиваем YouTube для детей. Современный YouTube — энциклопедия контента. Добавить в список желаний. Family Link — это бесплатное приложение от Google с функциями родительского контроля.

Используя Family Link, вы поможете ребенку освоиться в мире современных технологий и найти идеальный баланс между учебой, играми и отдыхом. Если ребенку ещё не исполнилось 13 лет возрастное ограничение может быть другим в зависимости от страны , вы можете, используя Family Link, создать для него аккаунт с доступом к большинству сервисов Google. Функции родительского контроля, доступные в приложении Family Link, перечислены ниже. Будьте в курсе, как ребенок использует свое устройство.

Статья в тему:  Как разблокировать свой аккаунт на алиэкспресс

Получайте отчеты Family Link о том, какие приложения он открывает чаще других и сколько времени в них проводит. Доступны отчеты за день, неделю или месяц. Давно пользуюсь Вашей программой, сначала правда в пробном варианте, потом купил программу, и не пожалел! Роман читать все. При помощи дополнительных опций можно защитить родительский контроль Youtube — так перенастроить режим из безопасного будет нельзя. Это делается для особо сообразительных детей, которые уже научились преодолевать родительский контроль Ютуба.

Для изменения настроек ребенку теперь понадобится ввести пароль, который знаете только вы. Самое важное, что такой родительский контроль на ютубе работает в браузере, даже если вы вышли из своего профиля. Также, хоть и нежелательно, можно заблокировать Ютуб насовсем. Для этого достаточно прописать локалхост

Выбираем android-приложение для подсчета калорий: «Счетчик Калорий» (FatSecret), YAZIO и «Счетчик калорий» (Useful Sports Applications)

Оглавление

  • Вступление
  • «Счетчик Калорий» (FatSecret)
    • Знакомство
    • Начало работы
    • Настройки
    • Тестирование
    • Выводы
  • YAZIO
    • Знакомство
    • Начало работы
    • Настройки
    • Тестирование
    • Выводы
  • «Счетчик калорий» (Useful Sports Applications)
    • Знакомство
    • Начало работы
    • Настройки
    • Тестирование
    • Выводы

Вступление

Все люди хотят быть красивыми и хорошо выглядеть, а для этого как минимум необходима стройная и подтянутая фигура. Именно поэтому многие так усердно готовятся к летнему сезону, ходят в спортзал, сидят на диетах и следят за своим рационом питания, считая калории каждого съеденного блюда.

Статья в тему:  Как удалить аккаунт faberlic

реклама

Ранее мы уже рассматривали приложения для коротких спортивных занятий, дневники тренировок и даже программы для похудения. Но оказывается, были охвачены не все категории, связанные со спортом и здоровым образом жизни, поэтому теперь вернемся к данной тематике и выберем лучшее android-приложение для подсчета калорий.

Участниками обзора станут три интересных утилиты из топа Google Play, причем две из них так и называются «Счетчик Калорий», только сделаны разными разработчиками и предлагают принципиально разный подход. А третья утилита не только помогает считать калории, но и включает некоторое дополнение, позволяющее пользователю еще и спортом заняться или разобраться в рационе питания.

В качестве тестового оборудования использовались следующие устройства:

  • Смартфон Xiaomi Redmi Note 3 Pro (OC Android 7.1, Resurrection Remix 5.8.х, процессор Snapdragon 650 64 бит, 6 х 1800 МГц, видеосопроцессор Adreno 510, 2 Гбайта ОЗУ);
  • Смартфон Jinga Basco M500 3G (OC Android 5.1, процессор MediaTek MT6580, 4 х 1300 МГц, видеосопроцессор Mali-400 MP2, 1 Гбайт ОЗУ).

«Счетчик Калорий» (FatSecret)

Знакомство

Если вы хотите улучшить свой внешний вид и уже начали следить за питанием (возможно, сели на диету), вам придется считать и записывать калории, с чем хорошо справится «Счетчик Калорий» (FatSecret). Как это происходит и что еще умеет данная программа? Об этом мы поговорим далее.

«Счетчик Калорий» (FatSecret) предлагает следующую функциональность:

  • Быстрый выбор, дабы найти интересующую вас информацию о калориях и пищевой ценности любимых блюд, торговые марки и рестораны;
  • Сканнер штрих-кода и ручной набор штрих-кода;
  • Пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что вы едите;
  • Дневник упражнений, чтобы записывать все сожженные вами калории;
  • Диетический календарь, сопоставляющий всю собранную информацию;
  • Слежение за весом в таблице;
  • Отчетность и цели;
  • Распознавание изображения;
  • Фотографируйте продукты питания и блюда, ведите дневник в фотографиях;
  • Журнал, который помогает вычислить прогресс;
  • Позволяет авторизоваться с помощью Facebook и Google.
Статья в тему:  Как обойти стим гуард при входе в аккаунт

реклама

Начало работы

Первичное включение утилиты «Счетчик Калорий» сопровождается быстрой регистрацией и вводной частью, в ходе которой вам нужно указать цель использования приложения, свой пол, рост, вес, уровень активности и так далее.

После этого мы попадем в главное меню, где наш сегодняшний день будет разделен по приемам пищи, там же указывается рассчитанное число калорий и краткая сводка с данными.

Для внесения какого-либо блюда или продукта в дневник питания необходимо выбрать период приема пищи и нажать на соответствующую клавишу, после чего выбрать свою еду из базы продуктов. Это можно сделать, вписав название еды, а можно ее сфотографировать и «Счетчик Калорий» распознает ее, либо предложит варианты на выбор.

Собственно, живем, как и раньше, только вносим весь рацион в приложение и следим за насыщением калориями. Для этого у нас есть небольшая сводка с графиком и расширенная статистика, в которой предусмотрены диаграмма с калориями, отчет по макроэлементам и питательным веществам.

Благодаря этому можно в конце дня изучать свое питание, состав еды и делать соответствующие выводы.

Также не забывайте взвешиваться и указывать свой вес в приложении, для него создана отдельная категория с историей, статистикой и прочей полезной информацией.

Помимо статистики, «Счетчик Калорий» содержит эдакий календарь, в котором можно заранее отмечать блюда и формировать свой рацион, указывать физические упражнения для корректировки калорий и так далее.

Статья в тему:  Как восстановить аккаунт ватсап на новом телефоне

реклама

Впрочем, лично я скептически отношусь к этому. К примеру, «подкачка» данных с вашего «умного» браслета или часов вкупе с Google Fit может предоставить приблизительные данные, а вот такое заполнение форм и выбор упражнений вряд ли обеспечат достоверные результаты.

Кстати, для составления своего рациона питания или формирования диеты в утилите предусмотрен очень интересный раздел – «Рецепты». Вряд ли о нем нужно подробно рассказывать, поскольку все и так наглядно демонстрируется на скриншотах.

реклама

А самый главный козырь приложения – его социальная часть. Конечно, до уровня ВКонтакте ему далеко, но разработчики стараются. Они создали специальный раздел, в котором вам предлагается выкладывать фото и информацию о своей еде. Практически Instagram, только в более полезном виде.

Настройки

Настройки утилиты «Счетчик Калорий» не особо гибки. Они позволяют лишь подкорректировать ранее введенные данные, разрешить публиковать свои данные в специальном разделе приложения для всеобщего обозрения и разрешить приложению обмениваться данными с Google Fit.

реклама

Тестирование

Если говорить о работоспособности программ класса «Счетчик Калорий», то (в отличие от каких-либо фоторедакторов и системных утилит) здесь нет никаких серьезных скриптов, взаимодействующих с системой. Поэтому такие приложения, как правило, работают без проблем, что можно подтвердить и в данном случае.

Версия приложения5.1.0.0.13
Размер дистрибутива12.62 Мбайт
Размер приложения в установленном виде18.68 Мбайт
Потребление ОЗУ50-90 Мбайт
Статья в тему:  Как удалить аккаунт payeer

Аппаратных ресурсов программа потребляет очень мало, и задействуются они лишь во время использования. Кстати, она будет работать на всех актуальных устройствах, так как в требованиях числится лишь OC Android 4.0.

Выводы

реклама

На первый взгляд «Счетчик Калорий» FatSecret – это неплохая программа для подсчета калорий с большой базой продуктов и их определением с помощью камеры. Но помимо этого она предлагает календарь питания, дневник, мини-социальную сеть, различного рода диаграммы и более мелкие фишки.

К тому же, приложение абсолютно бесплатное и не содержит даже рекламы. Почему бы и не использовать его? Ведь явных недостатков по итогам обзора не выявилось.

Calorie Counter by Lose It!

Приложение не только для подсчета БЖУ (белков, жиров, углеводов), но и отслеживания потребления макроэлементов, воды, сахара. В электронный журнал можно записывать завтраки, обеды и ужины, добавлять упражнения, устанавливать напоминалки.

  • настроить собственный план похудения или калорийности для набора веса, учитывая габариты и активность юзера;
  • сканировать продукт или штрихкод на нем, чтобы быстро добавить его в свой пищевой рацион;
  • синхронизировать в одном месте все имеющиеся у вас фитнес-штучки, например, трекеры, приложения, «умные» весы, допустим, такие SBS6015WH;
  • отправлять сообщения друзьям и следить за их успехами.

Учтите, что в проге есть 7-дневный тестовый период, после окончания которого нужно будет либо удалить ее, либо внести оплату за год пользования.

Статья в тему:  Как создать 2 аккаунт стим

Регулярные занятия спортом и правильное сбалансированное питание — это залог крепкого здоровья, активного долголетия, улучшения ИМТ (индекса массы тела) не только в пляжный сезон, но и в течение года. Для мониторинга активного образа жизни существуют специальные гаджеты. Следить за количеством и качеством потребляемой пищи, сбалансировать, оптимизировать и оздоровить рацион поможет специально созданное для этого кроссплатформенное приложение. Для борьбы с лишними килограммами и поддержания качества тела на высоком уровне рекомендуем FatSecret скачать на Андроид планшет или смартфон, айФон, айПад и Виндовс мобильные устройства.

Виртуальный диетолог ФетСекрет

Специалисты-диетологи единодушны во мнении, что в основе правильного питания лежит контроль количества и качества своей еды. Если хотите завести личного диетолога, который профессионально рассчитает РСК (рекомендованная суточная калорийность), БЖУ (белки, жиры, углеводы) и все до единой калории, при этом внимательно проследит за питанием и физической активностью, попробуйте сначала скачать FatSecret бесплатно. Каждый пользователь приложения для подсчета калорий получит ежедневный и недельный отчет о количестве, сбалансированности и качестве питания, содержании важных микро- и макронутриентов, все необходимые данные для изменения рациона в лучшую сторону. Виртуальный диетолог ФетСекрет научит каждого своего пользователя умеренному сбалансированному питанию.

В количестве калорий рассчитывается энергия, которую получает организм с пищей. Для каждого человека существует оптимальная суточная норма калорий, исходя из его возраста, веса, роста, уровня физической активности и других индивидуальных параметров. В зависимости от поставленных целей и некоторых других факторов можно определить оптимальный баланс БЖУ. В среднем, суточная норма составляет 2 тысячи калорий, а БЖУ распределяются в пропорции 20/30/50.

Статья в тему:  Как обойти стим гуард при входе в аккаунт

В реальной жизни без подсчетов, интуитивно невозможно прикинуть, сколько калорий было получено в конкретный прием пищи, а тем более, за день. Для этого сегодня можно обзавестись удобным счетчиком калорий на мобильном телефоне или планшете.

Скачайте калькулятор калорий FatSecret для Android, iOS или мобильной OS Microsoft Windows, чтобы похудеть. Этот калькулятор калорий для похудения работает онлайн, подтягивая информацию о продуктах и блюдах из огромной базы данных в Интернете. С этим программным продуктом учесть можно не почти все, а реально все, без самостоятельного поиска КБЖУ каждого съеденного продукта и утомительных подсчетов компонентов сложных в приготовлении блюд.

ФатСикрет знает не только калорийность продуктов, но и калорийность множества готовых блюд. В базе данных программы есть почти все, а если чего-то и нет, то можно самостоятельно создать свой уникальный рецепт блюда. Программа FatSecret рассчитает КБЖУ любого рецепта в считанные секунды.

Статистика бесплатного калькулятора калорий в день, неделю, месяц позволит в динамике отследить и выявить корреляцию рациона с изменением веса, подкожного жира, мышечной массы, ИМТ.

Авторизация, настройки, начало работы и интерфейс

Быстро пройдя авторизацию через аккаунт Google или Facebook, либо зарегистрировавшись через e-mail можно бесплатно влиться в здоровую и красивую семью ФэтСикрет. Платформа FatSecret позволяет комфортно и качественно вести наблюдение за своим питанием, физической активностью и динамикой веса, а также делиться достижениями, блюдами и мыслями с другими членами сообщества.

Статья в тему:  Как привязать аккаунт path of exile к стиму

Чтобы добавить съеденные продукты и пользоваться всеми возможностями платформы FatSecret, потребуется пройти несколько шагов настройки, вводя свою цель и данные. С целью все просто — снижение, набор или сохранение веса. К текущему весу прилагается пожелание: сколько необходимо потерять или набрать. Из личных данных приложение запросит возраст, пол, рост, уровень активности и регион проживания. На основании этих данных по специальным формулам сервис ФэтСекрет автоматически подсчитает РСК.

Пройдя первый этап, можно начинать вести дневник питания. В интуитивно понятном интерфейсе следует ежедневно фиксировать свой рацион, указывая меню на завтрак, обед, ужин и перекус.

Удобнее всего заполнять дневной рацион, используя быстрый выбор и поиск. В меню быстрого выбора указаны продукты, отсортированные по группам и категориям, еда в ресторанах, кафе, сетях общественного питания, популярные марки продуктов и супермаркетов. Для поиска еды достаточно набрать несколько первых букв, а приложение предложит все подходящие названия на выбор из огромной базы данных. Также выбирать можно из недавно употребленных, наиболее употребляемых продуктов и блюд, сохраненной еды и из рецептов своей кулинарной книги. Встроенный детектор штрих-кодов приложения может распознать штрих-код с упаковки и идентифицировать множество продуктов.

Отразив дневное меню, в отчетах можно ознакомиться, насколько вы выполнили РСК. Подробная статистика разбита на три страницы-вкладки: калории, макроэлементы, питательные вещества. Статистика питательных веществ, кроме КБЖУ отражает количество клетчатки, сахара, холестерина, натрия и калия. Жиры разделены на насыщенные, полиненасыщенные и мононенасыщенные. Везде, где это уместно, выводятся наглядные диаграммы, графики и таблицы.

Статья в тему:  Как удалить аккаунт faberlic

В приложении имеются следующие разделы: Главная, Вес, Дневник, Отчеты и Больше.

На Главной отражается лента новостей, где можно посмотреть уведомления, записи и фотографии интересных авторов, почитать и написать комментарии, сделать свою запись, поделиться опытом или спросить совета. Функционал социальной сети позволяет подписываться, ставить лайки, добавлять друзей и следить за их результатами похудения и режимом питания и просто общаться с единомышленниками.

Все желающие могут открыть персональные достижения для всеобщего обозрения и разрешить в приложении просмотр своих записей и комментарии не только друзьям и подписчикам, а всем пользователям. Некоторые пользователи ежедневно принимают активное участие в жизни сообщества.

Общение с единомышленниками мотивирует и может поддержать в трудные времена. Чтобы присоединиться к здоровой и красивой семье ФетСекрет достаточно FatSecret на русском языке скачать бесплатно и зарегистрироваться через аккаунт Google или Facebook, либо по электронной почте. Для полной конфиденциальности есть возможность зарегистрироваться под ником и ни с кем не общаться.

В разделе Вес отражены начальный, желанный и текущий с последнего взвешивания вес, а также визуализируется цветной график изменения веса.

В Дневнике отражается КБЖУ за день, меню на завтрак, обед, ужин и перекус/другое, сожженные калории и сводка. Каждый прием пищи можно отредактировать удалив, добавив или изменив какой-либо из продуктов/блюд.

Отчеты за день или неделю имеют три закладки: калории, макроэлементы и питательные вещества. Приложение производит расчет калорий и БЖУ, подробно отчитывается за текущую и прошлую неделю, сегодня, вчера. Листать можно вперед и назад, изучая свой дневник питания по дням или неделям. Справа вверху находится пиктограмма Моих целей. В Моих целях можно вычислить свое РСК или установить количество калорий, соотношение белков, жиров, углеводов, а также целевые показатели других питательных веществ вручную.

Статья в тему:  Аккаунт exchange как создать

В разделе Больше находятся Настройки, Рецепты, Фотоальбом, Календарь Диеты и Мои Планы Питания.

В настройках можно выйти из аккаунта или полностью удалить свою учетную запись, изменить страну, активировать/деактивировать Дневник Упражнений, настроить единицы энергии, РСК, уведомления, комментарии, доступ к своему журналу. Возможна синхронизация с фитнес-браслетом с мобильными приложениями Google Fit, Fitbit и Samsung Health на Android, а также Fitbit и Здоровье на iOS. После синхронизации данные о физической активности будут автоматически подтягиваться в аналитику FatSecret.

Огромная коллекция рецептов на русском языке от пользователей FatSecret пригодится, когда своей любимой кулинарной книги не будет под рукой или захочется попробовать чего-нибудь новенького без риска для здоровья из проверенных рецептов.

Использование Моих Планов Питания предполагает платную подписку на FatSecret Premium на год, три месяца или месяц и гарантирует высший класс сервиса, планы питания, индивидуальные приемы пищи и трекер воды.

Лайфхаки ФэтСикрет

Многие не пользуются ФэтСекретом на постоянной основе, потому что им лень взвешивать продукты! Вести пищевой дневник не лень, а процесс взвешивания напрягает, а иногда просто нет такой возможности. Позитивный факт состоит в том, что все взвешивать вовсе не обязательно. Многие продукты в базе данных FatSecret представлены в штуках: яйца, яблоки, бананы, чернослив, хлеб, шоколад. Также доступны измерения в чайных и столовых ложках, чашках, кружках, бокалах, банках, пакетиках, плитках, подушечках, кубиках, ломтиках, кусках, порциях. Используйте эти единицы измерения, позволяющие не взвешивать многие продукты.

Статья в тему:  Как разблокировать свой аккаунт на алиэкспресс

Чтобы получить удовольствие и наесться, достаточно в комплексном приеме пищи съесть несколько продуктов в определенном объеме. Определите для каждого продукта комфортную для себя норму в граммах и всегда придерживайтесь новой нормы. Со временем в тарелке нужное количество будет оказываться само собой, интуитивно. Необходимость все взвешивать отпадет. Достаточно просто внести в пищевой дневник первые буквы «говя. », а приложение само предложит «говядина запеченная 150 г».

Небольшие неточности не так страшны, поскольку при правильном питании количество употребляемых энергетически емких продуктов не столь велико. Уделяйте особое внимание учету высококалорийных жирных, сладких и высокоуглеводистых продуктов и напитков. Более того, из взвешивания вредных продуктов следует делать ритуал, способствующий скорейшему отказу от них.

Взвешивайте только то, что содержит много калорий, и то, что употребляете в значительных количествах. В овощах и зелени калорий мало, соответственно, и ошибка будет минимальной. Да и набрать лишний вес на салате и шпинате значительно сложнее, чем на булочках и конфетах.

Не обязательно дожидаться вечера, чтобы записать все одним махом. Ведите пищевой дневник в течение дня, как только появляется возможность. Ошибки по забывчивости, накапливаясь, могут во много раз превысить 50 ккал в день. Кроме того, перед ужином, опираясь на информацию, сколько КБЖУ уже было получено в течение дня, проще составить вечернее меню, зная, какой лимит калорий, белков, жиров и углеводов остается на ужин.

Статья в тему:  Iq option как удалить аккаунт

Приложение позволяет планировать меню на день, и даже на несколько дней. По возможности, этим стоит пользоваться для более грамотного распределения КБЖУ между приемами пищи в течение дня. Резкие всплески инсулина вследствие употребления «быстрых» углеводов приводят к возникновению инсулинорезистентности, метаболических нарушений и сахарного диабета второго типа, негативно сказываются на физическом состоянии, здоровье и долголетии. Снижать негативное воздействие быстрых углеводов можно, употребляя их в один прием пищи с овощами, зеленью и другими продуктами с низким гликемическим индексом.

Не помешает всегда иметь под рукой 30 — 50 грамм тыквенных семечек, грецких орехов, арахиса, фундука, кедрового ореха, фисташек. Такой правильный, вкусный и одновременно энергетически насыщенный перекус сможет поддержать силы в течение дня и качественно откорректировать недостачу калорий, если по итогу суток будет наблюдаться нехватка. Высокая калорийность сочетается в этих продуктах с низким гликемическим индексом, высоким содержанием белка и полезных жиров. Естественно, злоупотреблять семенами и орешками можно исключительно в пределах дневной нормы КБЖУ, учитывая не только калории, но и количество жира.

Классической десктопной версии у ФэтСикрета не существует. Удивительно удобное мобильное кроссплатформенное приложение Calorie Counter by FatSecret скачать бесплатно может каждый желающий в магазине Google Play для Android, на AppStore для iOS, в Windows Store для Windows Mobile (при этом Windows 10 не поддерживается) или пользоваться онлайн на официальном сайте. Смело загружайте из любого маркета ФатСекрет, это бесплатно. Для запуска русской Андроид-версии приложения на компьютере, ноутбуке или нетбуке можно использовать эмулятор, например, BlueStacks, Nox App Player, MEmu, Andy, Gameloop, XePlayer, Leapdroid, Koplayer или другой.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector