Как проводить онлайн-тренировки

1. Удобство и свобода. И тренер, и участник могут посетить онлайн-тренировку из любой точки земного шара, где есть интернет: дом, дача, командировка в другой стране и т.д.
2. Выбор. Тренер может набрать учеников со всей страны ила даже мира, а у ученика есть возможность выбрать тренера лично для себя. Вероятность найти идеальное совпадение в паре тренер-ученик очень высока.
3. Экономия. Цены на онлайн-тренировки гораздо ниже персональных занятий в фитнес-залах. Аренда, тренажеры, время, замок для шкафчика, оплата дороги и т.д. — этих расходов больше нет

Причин много, но главная — текущая ситуация с пандемией. Никогда не знаешь, что нас ждет дальше. Возможно, завтра оффлайн-работа перестанет быть востребованной и не только по причине возможного заражения. Поэтому столь важно адаптироваться сейчас под онлайн-формат. Когда еще?

Онлайн-тренировки обычно дешевле тех, что проводят в залах. Ведь не нужно платить за клубную карту и дополнительно за тренера, а также за хаммам, душ, уборку и прочее. К тому же нет необходимости тратить время на дорогу. А это проезд и бензин. Выходит, что в онлайн-тренировках одни плюсы. И многие уже поняли, что без дороги и дополнительных расходов можно отлично существовать и даже наслаждаться жизнью. Таким образом, вы можете предоставить потенциальным клиентам отличный выбор, когда организуете онлайн-тренировки. Они могут быть групповыми или индивидуальными. Если вы будете работать как частный тренер, то всю выручку сможете вложить в себя и развитие своего дела.

Еще одна причина, почему люди все чаще смотрят в сторону онлайн-тренировок — брезгливость и стеснение. Люди и раньше были не в восторге с того, что они пользуются общественными душевыми, наблюдают нагие тела посторонних людей, садятся на тренажеры со следами чужого пота. А сейчас — тем более. Продолжительное время со всех устройств нам вещали о важности личной гигиены, о дистанцировании. Люди не скоро забудут этот страх подхватить заразу и разнести ее, поэтому они будут выбирать онлайн-тренировки. Выбирать — и советовать другим своим друзьям и коллегам, которые делятся переживаниями по поводу неудобств спортзалов.

Также вы можете завербовать стеснительных людей, которые есть среди новоиспеченных мамочек, людей с лишним весом, людей с какими-либо физическими недостатками. Они стесняются ходить в зал, поэтому сидят дома и никуда не выходят. С онлайн-тренировками им необязательно переступать через себя, идти в зону дискомфорта. Ведь можно заниматься дома! И вы можете дать им эти занятия дома, в атмосфере комфорта и спокойствия. К тому же, при общении онлайн один на один вы лучше узнаете своего клиента и сможете составить план тренировок не только с учетом физического состояния, но и психологического.

Вы не просто сможете хорошо заработать, вы сэкономите и свое время. К тому же существует множество технических платформ, которые позволяют реализовать задуманное. Подробнее о них мы расскажем ниже.

Nike Training Club обслуживание клиентов

Что вы думаете о приложении Nike Training Club? Не могли бы вы поделиться своими жалобами, опытом или мыслями по поводу приложения?

Загрузка комментариев в Facebook, подождите.

Что нового * ВАЖНО: мы вносим изменения в процесс входа во все приложения Nike. Убедись, что адрес электронной почты, связанный с твоим профилем Nike, еще актуален. Если адрес электронной почты не актуален, ты можешь изменить его в разделе «Настройки» или обратиться в службу поддержки, нажав кнопку «Связаться с нами» в разделе «Настройки». * Новый виджет для iPhone: обзор твоих тренировок. Новый виджет «Сохраненные тренировки» дает быстрый доступ к твоим любимым тренировкам NTC.

Установка и настройка Huawei Здоровье

Для всех смартфонов, которые продавались с EMUI 8.0 и выше, скачивать и устанавливать его из Google Play или 4PDA, либо из любого другого источника, не требуется. Пользователи должны лишь обновить программу до последней версии, и использовать ее по назначению. Инструкция по применению довольно проста, так как весь функционал интуитивно понятен. О том как пользоваться приложением и каким образом производить настройки вы узнаете далее.

Скачивание с Google Play или App Store

Первым делом необходимо скачать приложение в Google Play, AppGallery или App Store в зависимости от устройства. AppGallery – официальный магазин приложений от компании Huawei, который был создан в ответ на введение санкций от правительства США. Владельцы смартфонов могут не беспокоиться, на них санкции никак не отражаются. Небольшие сложности могут возникнуть с новым Mate 30 и Mate 30 Pro, но уже сейчас на них можно установить все сервисы Google или подождать пока приложения появятся в AppGallery.

Для установки «Здоровье» потребуется:

1. Запустить магазин приложений на устройстве.
2. В строке поиска ввести название приложения «Huawei Здоровье» или «Huawei Health».
3. Открыть вкладку с программой.
4. Нажать на кнопку «Установить».
5. Дождаться установки и настроить приложение по своему усмотрению.

Скриншоты сделаны на смартфон Huawei P20 Pro в магазине приложений AppGallery. Инструкция по установке в этом магазине ничем не отличается от порядка действий в любых других. Так как на данном смартфоне при покупке стояла EMUI версии выше 8.0, то программа является предустановленной, поэтому вместо кнопки «Установить» находится кнопка «Открыть».

Регистрация и вход в аккаунт

При первом запуске приложения пользователь должен принять лицензионное соглашение, подтвердить регион проживания и зарегистрировать профиль. Порядок регистрации учетной записи для всех типов устройств одинаков, включая владельцев Honor и Huawei. В программе отсутствует какая-либо «четкая» регистрация аккаунта, нужно выбрать лишь страну проживания и ввести информацию о себе.

В разделе «Мой профиль» можно установить пол владельца смартфона, возраст, вес и рост. С учетом этих показателей программа будет определять расход калорий во время физической активности. Перенести данные приложения со старого на новый смартфон сложно, так как такой функционал почему-то не создан разработчиками.

Существует несколько вариантов переноса данных:

1. Синхронизация с Google Fit, с помощью которого можно сохранить всю информацию и использовать ее после обновления или смены телефона. В таком случае использование программы Здоровье становится проблематичным.
2. Перенос данных через вход в аккаунт. Для этого при первом запуске нужно выбрать любой регион кроме России или Украины. При выборе другого региона появится надпись «Войти в аккаунт». После входа в аккаунт Хуавей данные должны появиться, так как хранятся в облаке.
3. Перенос данных с помощью бэкапа телефона и переноса всей информации на новое устройство. Проводится с помощью предустановленной программы Phone Clone. Инструкция по использованию программы содержится на официальном сайте Хуавей.

Точного способа переноса не существует, в каждом могут наблюдаться баги и ошибки. Возможен полный сброс данных программы.

Первичная настройка приложения

Инструкция на русском языке содержится в описании программы в магазине приложений. При первом запуске приложения пользователь должен выбрать регион проживания и принять лицензионное соглашение.

На главном экране программы отображается информация о:

1. Занятиях, которые можно добавить с помощью команд: Записи занятий ➜ Значок + с подписью «Добавить» ➜ Выбрать вид упражнения ➜ Длительность занятия ➜ Расстояние ➜ Дата ➜ Время начала ➜ Нажать на значок «✓» и сохранить внесенную информацию.
2. Пульсе пользователя, которая находится во вкладке «Пульс». При нажатии на вкладку отобразится статистика пульсометра. Для настройки данных нужно нажать на значок шестеренки в правом верхнем углу.
3. Графике сна, которая находится во вкладке «Сон».
4. Весе пользователя. Данные можно вносить вручную с помощью значка «Создать запись» или автоматически с помощью синхронизации с умными весами. Для быстрого подключения весов к приложению нужно во вкладке «Вес» нажать на значок «Измерить». Появится предупреждение об отсутствии привязанных устройств и предложение о привязке. Если нажать на кнопку «ОК», то пользователя перебросит в список весов, которые можно привязать к приложению.

В нижней части экрана находится небольшая панель навигации, в которой отображается «Здоровье», «Упражнение», «Устройства» и «Я». Во вкладке «Я» находится основная информация о пользователе, а также информация о версии устройства в строке «Сведения», в случае необходимости обновления появляется соответствующее уведомление. В этой же вкладке можно установить планы, получить отчеты об активности за установленный период и ознакомиться со своими достижениями. О настройке вкладки упражнений можно прочитать здесь.

Подключение гаджетов к телефону

Приложение используется для андроид-устройств и устройств под управлением iOS. К программе можно подключить носимые девайсы – часы, пульсометр и иные. Для подключения используется вкладка «Устройства» в нижней части панели навигации.

Для подключения дополнительных гаджетов необходимо:

1. Запустить приложение.
2. Выбрать в нижней части экрана вкладку «Устройства».
3. Нажать на большую кнопку «Добавить».
4. Выбрать вид гаджета и открыть соответствующий пункт меню.
5. Выбрать необходимый девайс.
6. Синхронизировать смартфон и, например, браслет.

Особенности подключения других устройств ничем не отличается от подключения браслетов.

Отзывы о приложении содержат как негативные, так и позитивные комментарии. Нельзя сказать, что данная программа хуже аналогичных других, так как и у конкурентов – Mi Fit и Google Fit оценки не лучше. Средняя оценка в Google Play 3,7 балла из 5. В отзывах люди делятся возникающими багами и общим впечатлением от использования.

[HealthyLife] С RunKeeper вы полюбите спорт еще больше

Моя любовь к спортивным приложениям для iOS началась с RunKeeper. Почти год назад я избавилась от педометра в виде отдельного гаджета и отправилась на первую прогулку с запущенным трекером активности. Включала я его каждый раз, выходя из дома, на протяжении последующих 6-ти месяцев, пока не обзавелась Nike FuelBand. Я застала RunKeeper с довольно унылым дизайном (то, что получили пользователи после последнего глобального обновления, радует глаз куда больше) и проблемным GPS с кривыми графиками порой, но все-таки эта программа была и остается одной из самых любимых, полезных и популярных в мире. После установки удалить его сразу просто рука не поднимется, а большое путешествие, как известно, начинается с маленького шага: нужно только начать, тем более что весна скоро, одно это располагает к тому, чтобы двигаться больше.

Немного истории: мало кто знает, что именно RunKeeper входила в число первых 200 программ, впервые попав в App Store. Приложение успешно продавалось вплоть до января 2011 года по цене в $10, после чего монетизация отошла на второй план, решено было сделать его бесплатным и привлечь к здоровому образу жизни как можно больше людей хотя бы посредством такого шага.

Итак, RunKeeper — это англоязычный трекер активности с расширенными возможностями. Множество видов физической деятельности (от бега, ходьбы и езды на велосипеде, само собой, до сноубординга, плавания и катания на коньках), подробная информация о каждом пройденном километре и общая скорость, расстояние, количество затраченных калорий, детальный маршрут — все это ждет вас после установки приложения и по окончанию тренировки.

Создаете аккаунт, синхронизируетесь с сайтом , сохраняете свою историю физической активности и имеете возможность поностальгировать в ночи (прямо как я сейчас, вспоминая о безумных пройденных почти 25-ти км за раз или ночном веломарафоне).

В пути обо всех данных вам будет сообщать на чистом английском приятный женский голос. Есть возможность вручную вносить и корректировать данные тренировок. Можно поставить цель (моя первая была 100 км пешком за месяц, получилось даже больше, ачивка в виде бейджика сохранилась в истории и могла бы потешить мое самолюбие или заставить шевелиться совесть, забрось я это дело, — то бишь дополнительная мотивация).

По ходу приближения к финишу, к концу вашей виртуальной трассы и окончанию цели, вы будете видеть на сайте, сколько вам еще осталось, чтобы точнее планировать тренировки. Вашу цель могут поддержать друзья: от лайка еще ни у кого руки не отваливались, а вам будет приятно знать, что вы не одни. Социальная интеграция всего сервиса не вызывает нареканий — можно делиться своими маршрутами, цифрами и прогрессом с читателями в Facebook’e и Twitter’e.

Последний апдейт привнес в RunKeeper важное дополнение, существенное преимущество перед другими аналогичными сервисами: разработана и добавлена программа специальных тренировок для пользователей любых уровней подготовки. С ее помощью новичок может пробежать свои первые 5 км, а опытный бегун улучшить время на полумарафонской дистанции, например. Есть даже воркаут для худеющих — одним словом, разработчики приложения постарались на славу и все продумали за вас.

Приложение бесплатное, как было сказано выше, большинством сервисом на сайте можно пользоваться тоже абсолютно безвозмездно. Кому будет мало и захочется подробностей, можно стать RunKeeper Elite User за $4.99 в месяц ( $19.99 за весь год) и получить доступ к детальным графикам, полезным аналитическим функциям, наслаждаться трекингом активности в режиме реального времени с приободряющими аплодисментами от друзей и родных и т.д.

Наверняка среди читателей найдутся те, кто уже использует RunKeeper. Поделитесь опытом и впечатлениями в комментарии, нашли ли достойные альтернативы или по-прежнему предпочитаете это приложение?

RunKeeper — GPS Track Running Walking Cycling

Разработчик: RunKeeper, LLC © FitnessKeeper, Inc.
Версия: 3.0.2
iPhone, iPod touch и iPad (15,8 МБ) — free [ Скачать ]
UiP рейтинг: 9/10

В прошлом выпуске HealthyLife речь шла о похудении, тренировках и приложении для подсчета калорий MyPlate. Комплексный подход к делу важнее всего, поэтому рекомендую ознакомиться с базовыми правилами и учесть мой собственный, порой печальный опыт во избежание новых ошибок.

• Facebook
• Twitter
• Pocket
• total

Филология как призвание приводит к появлению новых материалов на сайте. Интерес к здоровому образу жизни вылился в рубрику «HealthyLife». Постигаю мир посредством книг и музыки в теории, бега и путешествий на практике.

Похожие статьи

obimy: новый способ делиться настроением и эмоциями через экран смартфона

Китайское приложение ZAO вызвало опасения в связи с политикой конфиденциальности

MacX MediaTrans — быстрый перенос файлов между iOS и Mac

Обзор Calcularium — ультимативный калькулятор для всего на свете

iMyfone Data Eraser — удаление мусора с iPhone в два клика

Zadarma — бесплатная облачная АТС на iPhone

Runkeeper для меня — первое и, пожалуй, основное фитнес-приложение. Я с ним познакомился еще на iPhone 3G — тогда это была еще та самая «страшная» версия Runkeeper Lite:D С ней я ездил на велосипеде (ненавидя за то, что телефон садится буквально за 5 часов). Периодически, правда, из-за багов в приложении приходилось уходить на Endomondo. Особенно тогда не хватало автопаузы при остановке — неудобно на каждом светофоре скидывать со спины рюкзак (в кармане которого лежит теелфон с Runkeeper), ставить его на паузу, потом снова запускать и закидывать рюкзак обратно на спину. Потом автопауза появилась (тогда у меня уже был iPhone 4), но оптимизма это не прибавило — работала автопауза глючненько и вызывала жуткие тормоза. Поэтому я отключил автопаузу, а потом вообще перешел на автономный GPS-приемник (Garmin eTrex 10). Сейчас использую его в паре с Nike+ — пробежки фиксирую там по кроссовкам, а затем вручную ввожу в Runkeeper, утреннюю разминку на роликах — в RunKeeper («электронная барышня» помогает не терять темп), а все остальное либо ввожу в Runkeeper вручную (например плавание), либо импортирую треки с Garmin.

Основной плюс RunKeeper для меня kbxyj — широкие возможности по интеграции со сторонними сервисами (в частности — Fitbit и Fitocracy) — другие сервисы такого не предоставляют (а жаль)

Знакомый подход, я сама пришла сначала к такому же.
Спасибо за упоминание Fitocracy, кстати .)

Fitocracy на мой взгляд — идеальное дополнение к Runkeeper/Endomondo/Fitbit/Nike+ (правда без импорта из последних трех). Помимо удобного ввода всякой активности, не привязанной к пройденным километрам/GPS, оно еще и дает неплохие подсказки по тому, как выполнять те или иные упражнения.

Да, я открыла его для себя сравнительно недавно, но уже смогла оценить по достоинству. Подобные сервисы позволяют не спамить в ленте спортивными достижениями и впечатлениями, к тому же.

Расскажите об опыте использования Fitbit, пожалуйста, Вы уже дважды его указали.

«Опыт использования Fitbit» — он у меня не так давно да и, к тому же, самый простой (Fitbit ZIP), поэтому пока особого опыта нет. Это очень прикольная и удобная идея — иметь ОТДЕЛЬНОЕ устройство, которое считает твою активность и периодически синхронизируется с облаком. Основной плюс — нельзя забыть что-то посчитать (я часто забывал Garmin дома или забывал включить Runkeeper на телефоне). Да и само устройство совершенно не мешает даже при беге (бегать с телефоном у меня так и не вышло, а с iPod Classic тем более:) ) Ты просто вешаешь эту штуку на пояс и вспоминаешь о ней только вечером, когда переодеваешься или кладешь одежду в стирку (судя по отзывам, ни один Fitbit этого не любит, хотя что мешает сделать его защищенным — ума не приложу)
ZIP я, скорее всего, буду менять. Но не раньше, чем Fitbit выпустит свой браслет (а это, вроде бы ,случится уже весной). Основной его плюс (и основной минус ZIP для меня) — отслеживание сна и «умный» будильник. Сейчас из линейки Fitbit эту возможность дает только One, но там уж больно громоздкое решение (One сам по себе довольно крупный — в размер одноразовой зажигалки, так его еще надо вкладывать в специальную манжету, которая крепится на руку). Плюс — всю эту процедуру нужно не забывать проделывать каждый вечер. Получается киберпанк какой-то — лег в кровать, подключился к матрице, уснул. Браслет в этом плане должен быть гораздо удобнее.

Кстати, для особых любителей фитнеса есть сервис, который платит за занятия (и штрафует за прогулы).

Он у нас не работает! Но я бы поучаствовал))

Jawbone Up, говорят, справляется с теми же целями отлично (трекер активности и сна), что о нем думаете?
Для первого мне пока хватает Nike FluelBand, но подумываю приобрести и что-то для сна позже, пожалуй.

Поделитесь названием чудо-сервиса .)

Спасибо твиттеру за то, что он все помнит:) Сервис называется GymPact.
Jawbone Up мне очень понравился с самого его анонса, я даже подумывал о том, чтобы заказать — но посыпалось огромное количество жалоб о ломающихся UP и я решил повременить с заказом.
Сейчас я вижу в нем три минуса:
Основной — изолированная система. Сервис, на который эта штука выгружает данные, не может их отдавать куда-то еще — например в тот же RunKeeper. Дело не в том, что я боюсь за сохранность своих данных — просто не хочется потом «перевносить» их в другие сервисы.
Менее важный — способ синхронизации. Странно сделан, но я понимаю их объяснения и могу к этому привыкнуть.
И последний недостаток на уровне страха — а вдруг опять сломается? Вдруг и второй блин у них тоже выйдет комом?

За GymPact отдельное спасибо Вам и Твиттеру, опасения насчет повторения провала Jawbone Up разделяю всецело, поэтому пока тоже жду и живу в исчислении Nike Fluel.

А я тоже начинал бегать с Runkeeper и был вполне доволен, но остановили глюки синхронизации с HR датчиком. Сейчас, возможно, они уже пофикшены, но для меня это уже не важно — мой мир теперь runtastic ( http://www.runtastic.com/en/users/Sergey-Dumik ). Точнее, не теперь, а уже давно — я юзал runtastic Roadbike и Mountainbike с мая 2012. Эти приложения считаются одними из лучших в своём классе. Теперь пробежки трекаются в ту же базу (с помощью runtastic PRO). Никаких глюков с HR датчиком, ожидаемо (программа недешевая) нет, что радует 🙂 Кстати, замечу, что подобные глюки были замечены и в Adidas miCoach, но в последствии выходили обновления, где было указано, что они пофикшены. Не проверял 🙂

Я к чему веду — для меня бегать и ездить с айфоном вполне удобно. Креплю его на бицепс, при том что сам armband у меня дешевый, неудобный и вообще для Нокии ))

Главное — не забыть подзарядить вовремя. Кстати, в программах runtastic есть особый режим экономии энергии, при котором GPS опрашивается не так часто. Всё собираюсь его протестить..

Fooducate

Оценка продуктов с использованием 10 рангов с самым здоровым рейтингом А +.

Сканирует штрих-коды на продукты для пищевой информации.

Содержит базу данных продуктов питания для случаев, когда у пользователей нет метки для сканирования.

Для добавления функций здоровья и отслеживания дополнительных питательных веществ требуется подписка.

Компонент активности не включен.

Направлена ​​на начинающую аудиторию, а не на все уровни пользователей.

В следующий раз, когда вы пойдете в магазин за продуктами, будьте готовы использовать приложение Fooducate. Это отличное приложение использует камеру вашего устройства для сканирования штрих-кодов пищевых продуктов и возвращает оценки на основе ингредиентов продукта и пищевых компонентов. Например, одна марка хлеба может быть оценена с C- из-за рафинированной муки, в то время как другой тип хлеба может быть оценен по A- для включения цельной пшеничной муки. Вы также можете искать продукты питания по названию или категории в приложении, просматривать основные характеристики продукта (хорошие и плохие) или сравнивать продукты, чтобы выбрать более здоровые альтернативы. Вы можете получить его как для iPhone и Android, так и в Интернете.

Сканирование

Итак, используя пример приложения из Android SDK, мне удалось подключиться к некоторым устройствам. После этого я сделал свое приложение, которое автоматически искало Bluetooth LE устройства, пыталось к ним подключиться и получить их список сервисов.

Используя это приложение, я провел несколько сканирований.

• За два часа в Московском метро я смог подключиться к 19 устройствам 11 FitBit и 8 Jawbone.
• В течение часа в фитнес-клубе в городе Bellevue, WA, USA, было обнаружено 25 устройств: 20 Fitbit, по одному – Nike, Jawbone, Microsoft, Polar, Quans.
• За два часа в Канкуне (Мексика) вовремя SAS2015 я смог подключиться к 10 фитнес-трекерам: 3 Jawbone и 7 FitBit.

Всего за шесть часов сканирования я смог подключиться к 54 устройствам. И это при наличии двух серьезных ограничений:

1. Несмотря на указанные в спецификации 50 метров, реальное максимальное расстояние для подключений в большинстве случаев – не больше 6 метров.
2. Предполагается, что к уже подключенному устройству невозможно подключиться. Т.е. если ваш девайс спарен с вашим телефоном, то никто не сможет к нему подключиться, его даже не должно быть видно в ходе сканирования.

Второе ограничение в принципе означает, что пока устройство подключено к смартфону, оно не доступно для атаки. Хотя на самом деле это не так. И вот пример: используя мое приложение для сканирования, мне удалось заблокировать коммуникацию между моим браслетом и официальным приложением, хотя они заранее были спарены.

Учитывая второй пункт приведенных выше ограничений, можно предположить, что обнаруженные мною устройства никогда не подключались к телефону, либо браслет не был подключен к смартфону во время сканирования (bluetooth на телефоне выключен). А может быть, уже подключенное устройство было доступно для подключения, несмотря на предполагаемое ограничение. Как бы то ни было, шансы у потенциальных злоумышленников подключиться к фитнес-трекерам весьма велики.

Однако в большинстве случаев для того, чтобы получить доступ к данным пользователя, необходимо не только подключение к устройству, но и аутентификация. Давайте посмотрим, как происходит аутентификация у Jawbone.

polarrussia

Беговые данные POLAR | инфографика по данным анализа 45 миллионов пробежек

Значение беговых данных неоценимо, когда дело касается оценки результативности ваших тренировок и прогресса. И чаще всего их достаточно, чтобы вы могли понимать, в каком направлении вы движетесь.

Но у любопытных Варвар, таких как мы, иногда наше внимание привлекает то, что делают другие. Многие из нас отдали бы руку или ногу, чтобы украдкой взглянуть на текущие беговые показатели наших соседей и побаловать себя небольшим игривым (или серьезным) сравнением.

• Leave a comment
• Share
• Flag
• Link

Как начать работу с Polar

Вы стали счастливым обладателем нового продукта Polar и не знаете, с чего начать? Вы попали туда, куда нужно.
Мы собрали список ресурсов, чтобы помочь вам начать работу с Polar. Мы знаем, что вы взволнованы, и у вас, вероятно, уже есть и кроссовки, и спортивная сумка, т.е. вы полностью готовы к тренировкам, так что не забудьте добавить эту страницу в закладки, чтобы вы могли вернуться к ней позже, чтобы узнать больше. Это большой содержательный пост, но не бойтесь — даже если вы просто пробежите эту статью краем глаза, вы будете подготовлены к погружению в фантастический мир Polar.

Хорошо, давайте рассмотрим основы, а затем мы укажем вам направления для получения дополнительной информации.
( Read more. Collapse )

• Leave a comment
• Share
• Flag
• Link

Обзор POLAR M430 от Ильи Поплавского

Меня зовут Илья Поплавский. С детства я занимаюсь спортивным ориентированием и лёгкой атлетикой. Сейчас тренируюсь в команде ABST.

Несколько месяцев назад я узнал о новинке компании Polar GPS-часах М430. Эта модель сделана на базе популярных Polar M400 с возможностью измерения пульса с запястья с помощью встроенного оптического датчика. Существует мнение, что подобного рода датчики уступают в точности обычному нагрудному браслету. Стало интересно протестировать их и сравнить с M400, с которыми бегал уже больше года. Наконец представилась такая возможность.

( Read more. Collapse )

• 4 comments
• Leave a comment
• Share
• Flag
• Link

Совместимость Polar Flow и Nike + Run Club

Отличная новость!
Теперь вы можете подключить свой аккаунт Polar Flow к Nike + Run Club.

Включите совместимость, отслеживайте свои пробежки с Polar, синхронизируйте их с Polar Flow, и они автоматически синхронизируются с приложением Nike + Run Club, доступным для iOS и Android.
Теперь вы можете наслаждаться преимуществами сообщества Nike + Run Club, что поможет мотивировать вас на пути к целям и получать удовольствие от их достижения. Сравнивайте свои результаты и соревнуйтесь с друзьями и коллегами-бегунами, делитесь своими результатами после пробежки, добавив фотографии и наклейки и получайте мотивацию от таких спортсменов Nike как Кевин Харт, Мо Фарра и Аллисон Феликс.

• 3 comments
• Leave a comment
• Share
• Flag
• Link

5 способов исследовать мир с Маршрутами Polar Flow

В детстве вы когда-нибудь раскручивали глобус и останавливали его пальцем? Ваш палец показывал на экзотические названия городов, далекие страны, и вам сложно было преодолеть покалывающее чувство жажды приключений. Если бы только можно было увеличить этот кусочек и посмотреть поближе. Если бы вы только могли получить представление о том, как это жить там. прямо там — как раз над ногтем.

Polar Flow – это интернет-окно в мир вашей спортивной подготовки, активности и сна. Даже гораздо больше.

Это карта приключений.

• 1 comment
• Leave a comment
• Share
• Flag
• Link

Установка границ пульса в гаджетах POLAR

К сожалению, новые модели мониторов POLAR не предполагают установку пульсовых зон через само наручное устройство.
Но если вам необходимо тренироваться в рамках определенной пульсовой зоны, мы подскажем, как их настроить.

Первый вариант: Для того, чтобы вы смогли выбрать во время тренировки определенный диапазон пульса, вам нужно, находясь в нужной зоне, нажать и удерживать кнопку СТАРТ (данная блокировка в зоне недоступна для моделей A360 и M600).
Теперь вы будете в рамках нужной зоны, и при выходе из нее монитор подаст вам сигнал.
Удалить «Блокировку в зоне» и уведомление (звук и/или вибрацию) можно также удерживая кнопку СТАРТ.

• 16 comments
• Leave a comment
• Share
• Flag
• Link

Polar и Les Mills | Изобилие спортивных профилей

Бывает, вы кого-то встречаете впервые, но у вас сразу же возникает ощущение, что вы были знакомы всю жизнь. Как будто между вами есть волшебная связь, вас объединяет общая цель. Как будто… Как будто это было предначертано судьбой.

Точно такие же чувства мы испытываем по поводу сотрудничества между компаниями Polar и Les Mills, глобальной суперсилы, создавшей такие тренировки как BODYPUMP. (Эти тренировки такие замечательные, что про них можно писать только ЗАГЛАВНЫМИ БУКВАМИ!)
«У нас есть миссия – создать более подтянутую планету. Это не значит, что мы хотим заставить всех людей тренироваться, это значит, что мы хотим помочь людям влюбиться в фитнес, чтобы им захотелось тренироваться», — говорит Филип Миллс, генеральный директор компании Les Mills.
У нас бы точно не получилось сказать лучше.

Семиминутные упражнения

Существует множество приложений, созданных по принципу «7 minute workout». Смысл следующий: есть комплекс упражнений, на выполнение которого отводится 7 минут. Это удобно — времени много не нужно. И эффективно — быстрее приходишь в форму.

Существует похожая система тренировок — табата, когда необходимо выполнить высокоинтенсивную интервальную тренировку за минимальное количество времени.

Сложно рекомендовать что-то конкретное, поскольку большинство приложений похожи, отличаются оформлением и упаковкой упражнений. Просто вводи в поиске AppStore или Google Play «семь минут» или «табата» — и выбирай понравившееся приложение. Есть бесплатные и платные версии.

Еще несколько недель назад в топах спортивных приложений были беговые — Nike Running Club, Strava и другие. Но ситуация из-за коронавируса сильно изменилась, поэтому в трендах теперь приложения для тренинга.

Как вы используете My Coach?

Мой тренер — это отличная особенность Nike Run Club. Это серия кураторских планов, которые могут перевести вас с «Couch to 5k», или полу-или полного марафона в план, который вы можете использовать для достижения своей цели. My Coach вы начинаете с доступа к нему в приложении, отвечая на некоторые вопросы и следуя плану.

1. Откройте приложение Nike Run Club.
2. Выберите Run и My Coach.
3. Выберите вариант плана из окна.
4. Ответьте на вопросы в следующем окне как можно более честно.
5. Следуйте плану, разработанному приложением.

В зависимости от того, какое упражнение вы выберете, вопросы обычно будут касаться того, сколько вы сейчас бегаете, сколько времени вы хотите достичь своей цели и сколько пробежек в неделю вы можете реально выполнить. Идея состоит в том, чтобы создать достижимый план, который вы сможете вписать в свою жизнь и успешно выполнить.

Workout Trainer

Workout Trainer признали лучшим приложением для занятий спортом в исследовании Роскачества в 2018 году. Тогда оно получило наивысший балл за научность информации и количество тренировок, в том числе без спортивного инвентаря. В приложении можно использовать аудио- и видеоинструкции и рекомендации профессиональных тренеров о ходе упражнений. Кроме того, в Workout Trainer есть разделы для любителей кроссфита и тренировок табата.

Имейте в виду, что Workout Trainer не русифицирован. Лексика в приложении для занятий спортом не требует какого-либо профессионального уровня языка, но для тех, кто совсем не знает английского, это может стать большим препятствием. Зато Android-версия приложения поддерживает Google Fit. Workout Trainer уточняет, насколько вы часто занимаетесь спортом, какую цель перед собой ставите и какие виды упражнений предпочитаете — причём список этих видов очень большой. Как и в случае с Pro Fit, Workout Trainer просит оформить платную подписку, которая откроет доступ к программам тренировок, однако она существенно дешевле — 529 ₽/мес. или 4050 ₽/год. Кроме того, доступен пробный период, который длится неделю.

В целом Workout Trainer подкупил меня широкими функционалом и ассортиментом тренировок на различный лад. Но как раз из-за этого с приложением будет трудно разобраться новичку, который решил заняться спортом впервые. И отсутствие русификации — всё же довольно существенный минус для приложения, в котором нужно чётко следовать инструкциям.

How To Delete Nike Training Club — Home workouts & fitness plans’s App from your Phone

There are many reasons you may want to get rid of Nike Training Club — Home workouts & fitness plans on your phone. It may be to clear storage or because you’ve grown tired of using the app.
Whatever your reason is, here’s how to delete Nike Training Club — Home workouts & fitness plans from an iPhone or Android device:

Deleting Nike Training Club — Home workouts & fitness plans app from an Iphone

If you want to delete Nike Training Club — Home workouts & fitness plans from your iphone, here’s what you should do:

1. From your home screen, tap the Nike Training Club — Home workouts & fitness plans icon and hold till all apps start shaking.
2. An «X» sign will appear on the top right corner of the app.
3. Click the «X» sign on Nike Training Club — Home workouts & fitness plans.
4. Tap the red delete button and viola!

1. From your Iphone settings, click on «General».
2. Now click on «Iphone Storage» and scroll down to see all the apps installed on your phone.
3. Click the Nike Training Club — Home workouts & fitness plans app you want to delete.
4. Select «Delete Nike Training Club — Home workouts & fitness plans» on the next screen and confirm delete.

How to delete Nike Training Club — Home workouts & fitness plans from your Android phone

To delete Nike Training Club — Home workouts & fitness plans from your android device, here’s what you should do:

1. Open Google Play
2. From the hamburger menu icon, go to «My Apps & Games».
3. From the list of available apps on your device, click on Nike Training Club — Home workouts & fitness plans.
4. Next, tap «Uninstall».

1. From your home screen or app drawer, tap and hold the Nike Training Club — Home workouts & fitness plans app you want to delete.
2. Click the part of the screen that shows «Uninstall».

1. Go to your Android phone settings.
2. Click on ‘Apps’.
3. Select the Nike Training Club — Home workouts & fitness plans app you want to delete.
4. Click «Uninstall».

Nike Training Club — Home workouts & fitness plans Software Details

EXPERT GUIDANCE AT HOME Let Nike Training Club guide you through all your at-home fitness routines. NTC app provides free workouts for everything from HIT, invigorating yoga classes, bodyweight workouts you can do with minimum to no equipment, or cardio to get your heart rate pounding. Switch it up with 185+ free expertly designed workouts for all levels from our world-class Nike Master Trainers. We also have Premium Programs and workout Collections to serve every kind of athlete in order to get specific results, but still be flexible enough to fit into your life. WORKOUT COLLECTIONS TO TR.